Elektronische Zigarette: Wie viel Nikotin darf es sein? Tipps und Fehler, die Sie vermeiden sollten.

Wie viel Nikotin man verwenden sollte, um mit dem Dampfen einer E-Zigarette zu beginnen

Wenn sie mit dem rauchen anfangen wollen, denken sie daran, dass die nikotindosierung entscheidend ist.

Rauchen ist schlecht für Ihre Gesundheit.

Rauchen ist die Hauptursache für eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme, insbesondere für Lungenkrebs, aber auch für Krebs im Mund- und Rachenraum.

Als Sie mit dem Rauchen anfingen, dachten Sie wahrscheinlich nicht, dass Sie bald so abhängig von den in Zigaretten enthaltenen Stoffen, vorwiegend Nikotin, sein würden.

Das größte Problem bei dem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, ist nämlich die körperliche und psychische Abhängigkeit, in der sich der Raucher befindet und die es ihm schwierig macht, das Rauchen aufzugeben.

Der Umstieg auf E-Zigaretten kann ein guter Anfang sein, um von den Zigaretten und all ihren schädlichen Folgen wegzukommen, aber es ist wichtig, eine Reihe von Faktoren zu berücksichtigen, die bei der Nikotinentwöhnung einen Unterschied machen können.

Die richtige Dosierung des benötigten Nikotins ist das Erste, was Sie machen müssen, um Fehler zu vermeiden, die dazu führen könnten, dass Sie schneller wieder mit dem Rauchen anfangen, als Sie denken.

In diesem Artikel erkläre ich, welche Einschätzungen Sie vornehmen sollten, um sicherzustellen, dass Ihr Vaping-Erlebnis Ihren Bedürfnissen so nahe wie möglich kommt.

Lesen Sie auch: Nikotinentwöhnung: Welches sind die wirksamsten Mittel zur Überwindung der Sucht?

Nikotindosierung: Warum ist sie so wichtig?

Die Nikotindosierung ist entscheidend

Zunächst einmal muss gesagt werden, dass es so etwas wie einen universell geeigneten Nikotingehalt nicht gibt. In der Tat sind nicht alle im Handel erhältlichen Zigaretten identisch. Es gibt stärkere und schwächere Produkte, und der Grad der Stärke wird genau durch den Nikotingehalt bestimmt.

Außerdem konsumieren nicht alle Raucher die gleiche Menge an Zigaretten pro Tag. Es ist daher nicht möglich, einen Standard-Nikotingehalt festzulegen, mit dem das Rauchen begonnen werden kann.

Dazu ist es notwendig, die Art und Menge der Zigaretten zu schätzen, die man gewöhnlich raucht. Nur dann können Sie eine vernünftige Einschätzung der Nikotinmenge vornehmen, die Sie mit Ihrer neuen elektronischen Zigarette rauchen können.

Dieser Schritt ist notwendig, und ich werde erklären, warum.

Was auch immer Ihr Grund für den Umstieg auf eine elektronische Zigarette ist – ich nehme an, dass Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören -, es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich schrittweise von der Nikotinsucht zu befreien.

Auch wenn Sie mit den besten Absichten beginnen, sollten Sie daran denken, dass Ihr Körper entgiften muss, und um dies ohne allzu große Probleme zu tun, kann er nicht plötzlich einer Substanz beraubt werden, die er für lebenswichtig hält.

Um auf die beste Dosierung zurückzukommen, müssen Sie diese, wie zuvor besprochen, auf Ihre Rauchgewohnheiten abstimmen und entschlossen sein, auf herkömmliche Zigaretten zu verzichten. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass der Körper das benötigte Nikotin erhält, während alle mit der Verbrennung verbundenen Schäden beseitigt werden.

Der häufigste Fehler, den Anfänger beim Dampfen machen, besteht darin, dass sie mit einer Nikotindosierung beginnen, die im Vergleich zu dem, was sie gewohnt sind, zu niedrig ist.

Wenn Sie diese Entscheidung treffen würden, würden Sie mit ziemlicher Sicherheit zwanghaft rauchen, auf der Suche nach der Befriedigung, die Ihnen Zigaretten früher verschafft haben – natürlich ohne sie zu bekommen – und ohne sich vom traditionellen Rauchen befreien zu können, weil Ihr Gehirn Sie dazu drängen wird, das fehlende Nikotin zu suchen.

Machen Sie sich klar, dass diese Situation der Erreichung Ihres Ziels keineswegs förderlich ist.

Um mit der Bewertung der Verringerung des Nikotinkonsums beginnen zu können, muss es gelungen sein, die herkömmlichen Zigaretten vollständig abzuschaffen.

Neben der eigentlichen Suchtproblematik muss auch der Hit-Faktor berücksichtigt werden. Lassen Sie mich das erklären. Wenn Sie eine Zigarette rauchen, spüren Sie eine Art Kratzen im Hals (den Zug), das je nach Intensität des gerauchten Tabaks mehr oder weniger stark ausgeprägt sein kann. Sie nicht wahrzunehmen, bedeutet eine unbefriedigende Erfahrung.

Das Gleiche gilt für elektronische Zigaretten. Wenn das von Ihnen gewählte Liquid zu fade ist, wird Sie der fehlende Hit dazu veranlassen, auf andere Weise Befriedigung zu suchen. Und wie lässt sich das bewerkstelligen, ohne zum Rauchen zurückzukehren?

Indem Sie den Nikotingehalt in Ihrem E-Liquid erhöhen.

Achten Sie aber darauf, dass Sie es nicht übertreiben. Wenn Sie zu viel erhöhen, werden Sie sogar das gegenteilige Problem bekommen. Ein zu starker Schlag wird auch unangenehm sein, und das ist sicher nicht das, was Sie wollen.

Deshalb ist es wichtig, die richtige Dosierung für Ihre Bedürfnisse zu verwenden.

Schließlich möchte ich Ihnen sagen, dass die Art der elektronischen Zigarette, die Sie wählen, spielt auch eine Rolle bei der Kalibrierung der richtigen Menge an Nikotin, aber wir werden später darüber sprechen.

Nun wollen wir sehen, wie man eine Vorstellung davon bekommt, wie viel Nikotin man pro Tag zu sich nehmen sollte, um ein Entzugssyndrom zu vermeiden.

Lesen Sie auch: Nikotinallergie: Symptome, Reaktionen und Abhilfemaßnahmen

Woher weiß ich, wie viel Nikotin ich benötige? Und welche Nikotingehalte kann ich auf dem Markt finden?

Lassen Sie uns versuchen, abzuschätzen, wie viel Nikotin Sie benötigen.

Wie ich bereits sagte, geht es hier vor allem um die Vielfalt der gerauchten Zigaretten in Bezug auf die Intensität und die täglich konsumierte Menge.

Nehmen wir an, dass Sie zu den Gelegenheitsrauchern gehören und einen Zug auf der Wange nehmen. In diesem Fall sollten 5–6 mg/ml ein Dampferlebnis garantieren, das Ihren Bedürfnissen gerecht wird. Wenn Sie hingegen das Rauchen in der Lunge bevorzugen, reichen 2 mg/ml aus.

Ein Gelegenheitsraucher

Wenn Sie dagegen starker Raucher sind, sollten die Dosen höher sein, und Sie können 8–10 mg/ml für Wangeninjektionen und 3–4 mg/ml für Lungeninjektionen als Referenzwerte betrachten.

Sobald Sie Ihre bevorzugte Nikotinkonzentration ermittelt haben, können Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen, welche der auf dem Markt erhältlichen Flüssigkeiten Sie kaufen möchten.

Die Möglichkeiten sind in der Tat vielfältig und decken einen Nikotinbereich von 0 bis 20 mg/ml ab, der von der TPD aus Sicherheitsgründen zugelassenen Höchstdosis.

Die auf dem Markt erhältlichen Liquids lassen sich je nach ihrem Nikotingehalt in 4 Kategorien einteilen: nikotinfrei (0 mg/ml), niedrigprozentig (2 mg/ml bis 6 mg/ml), mittelstark (7 mg/ml bis 12 mg/ml) und hochprozentig (13 mg/ml bis 20 mg/ml).

Elektronische Zigaretten: Kartusche oder Tank?

Wie ich vorausgesagt habe, spielt auch die Wahl der elektronischen Zigarette eine wichtige Rolle bei der Steuerung des Nikotinkonsums.

Als Erstes sollte man sich über die Unterschiede zwischen den verschiedenen Typen informieren und denjenigen auswählen, der für die Bedürfnisse der Person, die ihn benutzen soll, am besten geeignet erscheint.

Die Wahl ist, ob eine Patrone elektronische Zigarette oder ein Tank elektronische Zigarette zu kaufen.

Aber worin unterscheiden sie sich?

Kartuschen-E-Zigaretten werden mit fertigen Kartuschen verwendet, die mit verschiedenen Nikotinstärken erhältlich sind, während bei Tank-E-Zigaretten die gewünschte Flüssigkeit von Hand eingefüllt werden muss.

Worin besteht der Unterschied?

Der Hauptunterschied besteht darin, dass elektronische Zigaretten mit Tank den herkömmlichen Zigaretten mit demselben Nikotin sehr viel ähnlicher sind. Der Grund dafür ist das Vorhandensein der Flüssigkeit, die einen größeren Racheneffekt als Kartuschen hat.

Wie viel Nikotin sollte man also verwenden, um mit dem Rauchen anzufangen?

Es gibt keine einheitliche Antwort für alle. Nicht jeder raucht die gleichen Zigaretten mit der gleichen Häufigkeit und die gewünschte Wirkung ist daher subjektiv.

Allerdings wissen Sie jetzt, wie Sie die Nikotinkonzentration für den Anfang abschätzen können, je nach Ihren Bedürfnissen.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie trotz der vorgenommenen Bewertungen nicht gleich beim ersten Versuch die perfekte Kombination erreichen werden. Oftmals sind mehrere Versuche erforderlich, bevor das gewünschte Erlebnis wiederhergestellt werden kann. Deshalb empfehle ich, die kleinste erhältliche 10-ml-Flasche zu kaufen, um Verschwendung zu vermeiden.

Wenn Sie sich einen Überblick über die verschiedenen E-Zigaretten-Liquids und andere Produkte rund um die faszinierende Welt des Dampfens verschaffen wollen, schauen Sie sich unsere Terpy-Website an.