Veröffentlicht auf: 18/07/2025
Entdecke die Mythen und Wahrheiten über E-Zigaretten: von der Definition der E-Zigarette über die Liquids, Aroma-Liquids und vieles mehr
Die Debatte über E-Zigaretten war nie so intensiv: Manche sehen sie als gesundheitlichen Durchbruch im Vergleich zu herkömmlichen Zigaretten, während andere die möglichen Risiken des Einatmens von Dampf mit Liquid Nikotin und Aroma-Liquids fürchten.
In diesem Artikel werden wir die Funktionsweise von E-Zigaretten und Liquids im Detail analysieren, die häufigsten Vorurteile entkräften und die Standpunkte international renommierter Forscher beleuchten. Ziel unseres Beitrags ist es, ein genaues, evidenzbasiertes Bild zu vermitteln, um die Frage zu beantworten: Sind E-Zigaretten wirklich schädlich?
Was ist eine E-Zigarette
Die E-Zigarette, allgemein als E-Cig bezeichnet, ist ein elektronisches Gerät, das entwickelt wurde, um eine Flüssigkeit aus Propylenglykol, pflanzlichem Glyzerin, Aroma-Liquids und manchmal Nikotin in Dampf umzuwandeln. Im Gegensatz zum verbrannten Tabak, der Tausende schädliche Verbindungen produziert, nutzt die E-Cig eine Batterie, um einen Verdampfer zu erhitzen, der die Flüssigkeit verdampft und so ein Aerosol zum Inhalieren erzeugt.
In den frühen 2000er Jahren auf den Markt gebracht, haben sich E-Cigs weiterentwickelt – von den ersten „Cig-a-like“-Modellen über die fortschrittlicheren Pod-Modelle bis hin zu Einweg-E-Zigaretten, den sogenannten Puff Bars. Diese Einweggeräte, die sofort einsatzbereit sind und keine austauschbaren Teile haben, haben die Nutzerzahl erweitert und das Dampfen auch für diejenigen zugänglich gemacht, die sich nicht mit Nachfüllungen oder dem Austausch von Verdampferköpfen beschäftigen möchten.
Warum sie weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten
Zahlreiche Studien und internationale Gesundheitsorganisationen erkennen an, dass E-Zigaretten weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten. Der Hauptgrund liegt im Fehlen der Verbrennung: Da kein Tabak verbrannt wird, entstehen nicht die meisten reizenden und krebserregenden Stoffe.
Reduzierung der Toxine: Während herkömmlicher Rauch über 7.000 Verbindungen enthält, von denen mindestens 70 als krebserregend bekannt sind, enthält das Aerosol von E-Zigaretten deutlich geringere Mengen toxischer Substanzen. Im Labor wurde festgestellt, dass die Konzentration von Teer und Kohlenmonoxid praktisch null ist.
Nikotin-Dosierungskontrolle: Liquids für E-Zigaretten werden mit unterschiedlichen Konzentrationen verkauft, von 0 mg/ml bis zu den gesetzlich erlaubten Werten. Dies ermöglicht eine schrittweise Reduzierung des Nikotins und eine personalisierte Dampferfahrung mit Liquids in unterschiedlicher Intensität.
Auswirkung auf das Atmungssystem: Obwohl das Einatmen jeglicher Fremdstoffe Reizungen verursachen kann, zeigen Vergleichsstudien, dass Personen, die vollständig auf E-Zigaretten umsteigen, eine bessere Lungenfunktion und eine Reduktion der Atemwegssymptome im Vergleich zu Zigarettenrauchern aufweisen.
Weniger Passivrauch: Das freigesetzte Aerosol enthält Partikel, die weniger lange in der Luft bleiben und obwohl es nicht geruchlos ist, ist es weniger schädlich für die Umgebung der Dampfer.
Mythen über E-Zigaretten
Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Mythen rund um E-Zigaretten entwickelt, die manchmal durch irreführende Artikel verstärkt wurden. Hier sind die am weitesten verbreiteten:
„E-Zigaretten verursachen Explosionen und Brände“: Obwohl Fälle von defekten Batterien berichtet wurden, handelt es sich um Einzelfälle, die auf fehlerhafte Ladepraktiken oder nicht zertifizierte Geräte zurückzuführen sind. Die Verwendung von Qualitätsprodukten und Original-Ladegeräten verringert das Risiko drastisch.
„Die Aromastoffe in e-Liquids sind giftig“: Einige Studien haben das Vorhandensein reizender Substanzen wie Diacetyl in nicht regulierten Liquids nachgewiesen. Hersteller, die die europäischen Vorschriften (TPD) einhalten, verwenden jedoch aromatische Stoffe, die für den Lebensmittelkontakt zugelassen sind und strengen Kontrollen unterliegen.
„Man weiß nicht, was im Liquid drin ist“: Die Gesetzgebung schreibt eine vollständige Kennzeichnung der Inhaltsstoffe und eine Meldung beim Gesundheitsministerium vor. Beim Kauf bei autorisierten Händlern ist Transparenz garantiert.
„E-Cig schaffen neue Abhängigkeiten“: Nikotin bleibt eine suchterzeugende Substanz, aber der Mechanismus der schrittweisen Reduktion fördert die Entwöhnung mehr als herkömmliches Rauchen. Zudem gibt es in den letzten Jahren immer mehr nikotinfreie Optionen.
„Vapen verursacht die sogenannte ‚Popcorn-Lunge‘“: Diese Krankheit, bekannt als obliterierende Bronchiolitis, wurde früher mit Diacetyl in minderwertigen Aromen in Verbindung gebracht. Heutzutage enthalten jedoch konforme Liquids kein Diacetyl oder nur vernachlässigbare Mengen, wodurch die Gefahr praktisch ausgeschlossen ist.
„Der Dampf von E-Zigaretten ist schädlicher Passivrauch“: Das Aerosol von E-Zigaretten verteilt sich schnell in der Luft und enthält nur minimale Spuren schädlicher Verbindungen. Zahlreiche Studien zeigen, dass das Risiko für Umstehende wesentlich geringer ist als beim Passivrauchen von Zigaretten.
„E-Zigaretten schädigen die Lunge wie Zigaretten“: Obwohl das Inhalieren von Aerosolen Reizungen verursachen kann, zeigen Untersuchungen, dass die durch das Dampfen verursachten Lungenschäden wesentlich geringer und teilweise reversibel sind im Vergleich zu denen, die durch Tabakrauch entstehen.
Wissenschaftler und E-Zigaretten: Autoritative Meinungen
Die wissenschaftliche Debatte über E-Zigaretten und Gesundheit umfasst Studien und Stellungnahmen von internationalen Institutionen und Forschern:
- Public Health England (PHE): In seinem Bericht von 2015 erklärte PHE, dass E-Zigaretten mindestens 95 % weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten und empfahl deren Verwendung als Schadensminderungsmaßnahme.
- Prof. Peter Hajek (Queen Mary University of London): Als Pionier der Dampfforschung hob er hervor, dass E-Zigaretten ein wirksames Instrument zum Aufhören mit dem Rauchen darstellen, ohne vergleichbare Risiken wie Tabakverbrennung.
- Prof. Konstantinos Farsalinos (Onassis Cardiac Surgery Center, Griechenland): Seine Studien analysierten die chemische Zusammensetzung der Aerosole und bestätigten deutlich geringere Toxizitätswerte im Vergleich zu herkömmlichem Rauch.
- Weltgesundheitsorganisation (WHO): Obwohl sie E-Zigaretten nicht offiziell als Therapie zum Rauchstopp anerkennt, erkennt sie das Potenzial der Schadensminderung gegenüber traditionellen Zigaretten an und fordert Regulierungen, um den Zugang von Jugendlichen einzuschränken.
- Royal College of Physicians (RCP): Im Dokument „Nicotine without Smoke“ (2016) betonte das RCP, dass E-Zigaretten eine Schlüsselrolle bei der Verringerung der schädlichen Auswirkungen des Rauchens spielen können, und schlug deren Einbindung in Tabakkontrollstrategien vor.
- National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM): In ihrem Bericht von 2018 stellten sie fest, dass das Aerosol von E-Zigaretten generell deutlich geringere Konzentrationen toxischer Substanzen als Zigarettenrauch enthält, empfehlen jedoch weitere Forschungen zu den Langzeitwirkungen.
Fazit
Im Lichte wissenschaftlicher Forschungen und fundierter Meinungen zeigt sich, dass E-Zigaretten, obwohl sie nicht risikofrei sind, eine deutlich weniger schädliche Alternative zu herkömmlichen Zigaretten darstellen. Die verschiedenen auf dem Markt erhältlichen E-Liquids und E-Zigarette-Aromen ermöglichen eine individuelle Anpassung des Dampferlebnisses und erlauben Nutzern von Nikotin, die Dosierung schrittweise zu reduzieren.
Es ist entscheidend, die verbreiteten Mythen zu hinterfragen und sich auf Studien sowie Expertenbewertungen zu verlassen, um sich in einem sich ständig wandelnden Umfeld bewusst zu bewegen und die Vorteile der E-Zigaretten bestmöglich zu nutzen, ohne mögliche Grenzen außer Acht zu lassen.